Une alimentation équilibrée pour des cheveux sublimes et en bonne santé

Vous avez suivi tous les conseils à la lettre sur la manière de prendre soin de vos cheveux en privilégiant même les brosses en fibres naturelles afin que vos cheveux ne soient arrachés ou agressés au passage de la brosse habituelle. Mais rien n’y fait : votre chevelure reste terne et rêche et vos doigts restent malheureusement coincés dans votre « amazonie »capillaire alors que vous tentez de mimer une publicité vantant les cheveux lisses et soyeux.

La raison d’un tel manque de vitalité de vos cheveux pourrait être votre régime alimentaire. En effet, une alimentation équilibrée est nécessaire pour avoir de beaux cheveux.
Et nous avons une bonne nouvelle : outre les oligo-éléments, vous pouvez booster la croissance naturelle de votre chevelure en misant sur des aliments riches en fer et en protéine.

Pourquoi la protéine ? Parce que la kératine qui recouvre chaque tige de cheveu et qui doit être régénérée est une protéine. De ce fait, pour favoriser la fabrication de kératine, il faut privilégier les aliments riches en protéines d’origine animale comme le poisson ou la viande.
Et pas de tricheries mesdames ! La charcuterie ne peut pas se substituer à la viande car elle contient nettement moins d’acides aminés, dont a pourtant besoin la kératine de vos cheveux pour se renouveler. Certains légumes peuvent également servir d’apport en protéine mais ils restent moins efficaces que les protéines d’origine animale.

Et le fer ? On vous dira que la réponse est dans la question : le fer qui entre dans la croissance de vos cheveux est présent dans divers types d’aliments, seulement parfois, il est difficilement assimilé par l’organisme du fait de la consommation de thé, de café ou de fibres alimentaires.
Le fer se retrouve aussi bien dans le poisson que la viande et pour celles qui veulent faire d’une pierre deux coups en consommant leur quota de légumes, de produits laitiers et de céréales, réjouissez-vous car vous pouvez vous jeter sur les lentilles crues ou sèches, la farine de soja, la poudre de cacao (sans sucre bien sûr), la pistache ou encore le muesli.

Faites plaisir à votre palais avec des mets variés et équilibrés qui apporteront force et brillance à votre chevelure.